تمرینات فوتبال و فوتسال

بلاگ

کنزیوتیپ

تاکنون ورزشکاران حرفه ای بسیاری مشاهده شده اند که بر بدن خود چسب های رنگارنگی را چسبانده اند. بسیاری از…

قانون طلایی برای ریکاوری بهتر

با تکیه بر نکات بدست آمده از تحقیقات و آزمایشهای انجام شده،نتایج تمرین ودردهای بعد از آنرا بهبود بخشید(نوشته شده…

در مورد سوخت و ساز یا متابولیسم بدن چه می دانید؟

متابولیسم یعنی چه؟ متابولیسم به سیستم بدن مربوط می شود و میزان انرژی که در طول روز با تنفس، هضم،…

چند نکته اساسی زمان اجرای حرکات شکم

ترتیب حرکات: ابتدا حرکات تقویتی زیرشکم(سرثابت راست شکمی، پکهای پایینی)، بالای شکم(سرمتحرک راست شکمی، پاهای بالا)، موربها و در انتها…

علت درد بدن بعد ورزش چیست؟

مهم‌ترین علت درد قسمت‌های مختلف بدن از جمله پاها بعد از ورزش این است که افراد قبل از ورزش بدنشان…

تمرین با وزنه

تمرین با وزنه فوایدی بیش از ساختن عضلات بزرگ و حجیم دارد   کاهش تورم و چربی شکم تحقیقی که…

چرا بايد حركات كششي انجام دهيم و رعايت چه نكاتي ضروري است؟

کشش مناسب: برای بهره بردن از کشش مناسب بکارگیری روش مناسب ضروری است نکات ذیل را مد نظر داشته باشید.…

تفاوت افزایش حجم میوفیبریلار و افزایش حجم سارکوپلاسمیک

افزایش حجم میوفیبریلار اشاره به رشد واقعی فیبر‌های عضلانی دارد در حالی‌ که افزایش حجم سارکوپلاسمیک اشاره به رشد بافت‌های…

فوتبال ساحلی (از تاریخچه تا قوانین بازی)

فوتبال ساحلی یکی از انواع ورزش فوتبال است که در ساحل یا بر زمینی پوشیده از ماسه برگزار می‌شود. البته انجام بازی فوتبال در ساحل سابقه طولانی دارد…

فوتسال چیست؟/ آشنایی با قوانین بازی فوتسال

در فوتسال، بازیکن های فوتسال از قواعد خاصی پیروی می کنند. برای یک بازی فوتسال یک داور اصلی و یک کمک داور تعیین می گردد.…